Blue Monday : Et si on mettait de la couleur dans notre assiette ?

​Aujourd'hui, lundi 19 janvier 2026, c'est officiellement le "jour le plus déprimant de l'année". Entre le froid, la nuit qui tombe tôt et la fatigue de janvier, le moral peut être en baisse. 📉

​Mais saviez-vous que votre assiette est l'une de vos meilleures alliées pour booster votre humeur ? Voici mes 3 "aliments bonheur" à privilégier aujourd'hui (et tout l'hiver !) :

​1️⃣ Le chocolat noir (70% minimum) :

Riche en magnésium, il aide à réduire le stress et libère des endorphines. Un petit carré avec votre thé, c'est du pur plaisir thérapeutique ! 🍫

2️⃣ Les noix et graines :

Leurs oméga-3 sont essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et la régulation de l'humeur. Une poignée suffit ! 🥜

3️⃣ Les agrumes :

La vitamine C n'est pas seulement pour l'immunité, elle aide aussi à combattre la fatigue physique qui pèse sur le moral. 🍊

​✨ Mon petit rituel anti-Blue Monday : Préparez-vous un plat qui vous rappelle un bon souvenir ou essayez une nouvelle recette colorée. La cuisine, c'est aussi prendre soin de sa tête !

Pour moi ce sera Cake à la chataigne et pépites de chocolat noir accompagné d'un bon chaï latte !